大雪时节衣食住行上要注意哪些?药补需适可而止

　　天寒地冻的气候叫人开始关注起时节，原来是大雪正在向我们走近。2019年12月7日，在多数人还未做好准备之时，二十四节气之一的大雪，用它的温度狠狠刷了一波存在感。那么，大雪时节衣食住行上要注意哪些?切记药补过头反倒无益于自身。

　　食：药补适可而止

　　大雪是进补的大好时节，尤其是人们的身体经过了春、夏、秋三个季节的消耗，这个时候就更需要好好的补养一下。要知道，补养得当将会使得本人的身体获得很大的能量，而这不仅会是成功防御寒冷冬天的能量，还能为明年身体底子打下极好的基础。但要注意的是，进补就不一定非得是营养品，或者是什么大鱼大肉的，这些在这时期食用过多，反倒会加重身体的负担。

　　大雪的食补主打气血补充，养胃也是重中之重，而药补则只能是成为辅助，尤其不能过度。动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养，这是这时节的饮食指南，而大家可以在此期间多进食含有蛋白质、维生素及一些容易消化的食品，避免营养在体内囤积，导致营养过剩的情况。而药补虽然有大效果，但也要适可而止，一旦过度则会使得机体新陈代谢失调。

　　衣：睡觉要穿薄，脖子要护好

　　大雪时节的天气确实是很寒冷的，但在夜晚睡觉时，一般还是以单薄的长睡衣未最佳，因为有被子覆盖着，所以这样身体所需的热量是能得到保障的，要是反之，早上起来再换可以出门的衣物，反倒要使得体表热量减少，从而很容易被寒气侵袭。并且穿的过厚休息，也会妨碍到身体皮肤的正常呼吸，这是不可取的行为。

　　此外，寒冷的天气会刺激皮肤收缩，对于最难被人们护理到的脖子，是很容易因此而引起喉疼、发炎等问题的，而冬天很多呼吸道疾病也多半由此产生。对此，出门时顺手围上围巾，或者是穿高领的衣服，都会极好的避免身体被寒气入侵。不过要注意少用化学纤维品制作的衣物，可能会引起身体不适。

　　住：小心“暖气病”

　　大雪时节的天气冷的要叫人受不了，为了抵抗这种环境，很多人会开始频繁使用起具备供暖效果的设备，例如空调、电热取暖器等。然而这些家电的使用有很多需要注意的，一方面是容易因电流过大，或者是疏于管理，而引发火灾。另一方面，人们长期依赖于这样温暖的环境，会容易导致自身皮肤变得干燥，毕竟谁都会舍不得这样温暖的环境。

　　但是这种供暖电器的使用，会使得室内环境的空气更为干燥，居住在此的人也就容易会因空气湿度低，从而会有皮肤干燥、干裂、起皱，甚至是呼吸道脱水，呼吸困难等问题。建议最好是在家里安装加湿器，增加室内空气的湿度，当然，机器内的水一般要用开水、蒸馏水或纯净水，而忌讳使用自来水，因为会有细菌滋生的危险。

　　行：出行小心脚底

　　在如此寒冷的大雪时节，人们若是有外出或者是出行的准备，一般可以在出门前先喝杯温水，这能为机体提供一定的热量。而在出门后，冬天的路面是较为容易打滑的，交通事故也会频繁发生，所以大家切记要小心自己的脚下，出行速度要放慢，不管是走路、骑车还是开车都该是如此。同时，有研究发现，此时节最好是在九点之后出门，过早容易得伤风感冒，增加心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的几率。

　　大雪时节衣食住行上要注意哪些?衣食住行样样要留心，这个大雪也才能够顺利温暖健康的度过。

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