大雪节气吃什么好？养生吃它们准没错

大雪节气悄然而至，也就意味着今天过后天气会越来越冷，而对于养生乐此不疲的人们来说，在大雪节气自然也少不了要吃一些既进补又能带来好兆头的食物，那么大雪节气吃什么好呢？看看大雪节气养生清单。

葡萄柚

大雪节气，很多人敞开了吃，不注意消化的话就容易变胖。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，热量较低，还有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，有助于消化，避免人体摄取过多的脂肪，可以防止长胖，大雪节气吃水果选它一定没错。

甘蔗

冬季天气大多干燥，特别是北方的冬天，一定不能少了补水。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，而且还有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。大雪节气吃甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

羊肉

大雪节气养生羊肉必不可缺，羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，吃起来美味十足，而且脂肪和胆固醇相对较少。此外，羊肉既补气滋阴，又开胃健力，对于身体不好的人来说是极好的补品。而且羊肉在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，最适合冬季食用，所以被称为冬令补品，大雪节气的养生清单自然不能少了它。

西葫芦

天冷的时候大多数人容易暴饮暴食，想着反正衣服穿得厚也看不出体型。而西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹感强，可以防止过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。而且生吃西葫芦比熟食效果更好，更益于健康。

荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”的美称，甚至还被称为“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，尤其适合做饭后水果，在大雪节气吃荸荠既爽口又有益于健康。

大雪节气吃什么好？这些食物是养生必备。

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