秋乏难题如何解?几个妙招助你过秋天!
- 作者: 帝神小编
- 来源: 帝神算命网
- 2024-09-28
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”秋天到了,如何解决“秋乏”难题呢?
初秋是气温变化较大的一个时令。此时节的气候特点是中午热,早晚凉,昼夜温差大,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥证。
万物经历了夏季的茁壮成长,初秋是到了收敛生性的时候。人亦如此,需要收敛身心,达到从容平和、不急不躁的状态,将夏天向外宣散的神气慢慢收回来,收到阴阳平衡的状态。
因此应趁着秋天肺气生发,多做深呼吸,清肺气,呼吸吐纳。只有应秋天之气,让身、心、神处于“收”的状态,才是秋天该有的养生之道,如果忤逆了秋气的升降规律,该收的时候不收,这时就会得一种病:“飧泄”。“飧泄”是什么?就是晚饭没消化就排出去了。肺与大肠相表里,伤了肺,就伤了大肠,人就会大便稀溏。再者,肺为肾之母,肾主二便,肾失封藏之职,也会大便稀溏,人很快会虚弱下去。
初秋该如何养生?初秋正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。这个节气养生有以下要点:
防晒不可忘
睡眠充足
饮食清淡
加强锻炼
健脾祛湿养脾胃
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