小满吃什么菜 孕妇可以吃苦瓜吗

　　小满是属于夏季的节气，夏季饮食要以清淡为主，带点苦味的食物可以增强夏日的食欲。所以小满时节食用蔬菜，莴笋和苦瓜是非常好的选择。莴笋和苦瓜都是日常餐桌上最常见的蔬菜之一，不仅做法多样，还富含多种维生素，孕妇在怀孕期间也可以适量吃些苦瓜哦。

　　小满吃莴笋

　　莴笋是适合夏季小满时节吃的蔬菜。莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效。并且经常吃芦笋的话，还可以消除您的紧张，可以改善您睡眠差的情况，给您一个好的睡眠，因为莴笋有一定的镇静作用，所以经常食用是有很多好处的哦。莴笋叶所富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭。因此食莴笋弃叶，大大降低了其食用的营养价值。莴笋不管是清炒还是煮汤，都很美味。

　　小满吃苦瓜

　　夏季吃一些带苦味的食物，不仅清热解毒还能增强食欲。苦瓜是我们日常的常见食物，但是却有很多人不愿意吃，就是因为忍受不了苦瓜的苦，但是苦瓜是“夏季一宝”，具有清热解暑，明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治疗痱子及蚊虫叮咬；能促进饮食；能够养血滋肝降血糖；还能有效清脂。如果平时工作量大，运动多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜。苦瓜炒成菜或者榨汁喝都很不错。

　　孕妇可以吃苦瓜吗

　　孕妇是可以吃苦瓜的。对于孕妇来说，吃苦瓜是有一定的好处的，吃苦瓜除了可以清热消暑之外，还能够促进胃液的分泌，让肠胃更快的蠕动。除此之外，因为苦瓜能够降血糖，因此，孕妇适当的吃一些苦瓜能够预防孕期高血压和妊娠糖尿病的出现，对于胎儿的成长和孕妇的身体健康都是有利的，因此，孕妇在怀孕的时候可以适当吃一些苦瓜哦!苦瓜的做法有很多，做成菜或者炖汤，营养价值都很高。

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