2021年初伏第一天是几号？三伏天有什么饮食禁忌？

谈论到一年最热的时期，自然不得不提三伏天，三伏天是我国特殊的气候特点，位于7月中旬到8月中旬之间，那么2021年初伏第一天是几号？三伏天有什么饮食禁忌？跟我们一起了解下！在炎炎夏日之中，我们引来了一年一度的三伏天，三伏天是最热的时期，跟我们一起看看吧！

2021年初伏第一天是几号？

2021年初伏第一天时间：2021年7月11日，星期日；
2021年三伏天时间：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏天有什么饮食禁忌？

1、避开冰冷食物
三伏天气温很高，因此不少人喜欢吃冰冷的食物，但是，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，因此尽量避免大量食物生冷食物。
2、补气去火
三伏天的到来，不少人会出现上火的症状，因此在三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火，例如：苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物。
3、祛除湿气
三伏天天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀，因此可以多食用一些祛除湿气的食物，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。
4、注意少糖
夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择，但是不要摄入过多，不然会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

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