立秋当天不能吃什么东西

咱们中国是美食大国，从古至今就有很多传统美食，但有一些美食在指定的日子是不能吃的，比如立秋当天就有一些东西不能吃，那么立秋当天不能吃什么东西？立秋当天吃什么好呢？下面大家跟小编一起去详细了解看看~

立秋当天不能吃什么东西

1.不要放量吃

老话有“贴秋膘”的说法，一般来说到了秋季，气温凉爽、食欲恢复，人们往往容易心情愉悦、进食过多。同时，在潜意识里认为这属于“进补”，殊不知进补也需要适可而止，摄入热量过剩，会变成脂肪储存起来，对人体健康反而不利。

2.少吃寒凉食物

在炎热的夏季，偏凉性的食物可以祛热防暑，但如果气温下降，再大量摄入寒凉食物，肠胃可能就会扛不住了。比如夏天的大热门西瓜，就是一种立秋之后不建议多食的食物。民间有“秋瓜坏肚”的说法，这是因为当外界气温下降，肠胃对寒凉食物的适应能力会下降，吃得多了就容易刺激肠道、引发腹泻。

立秋了不能吃什么

不过，这一点主要是经验之谈，寒凉食物容易泻肚主要是因为气温降低。假设立秋之后依然高温，那么稍微多吃一点西瓜自然就没什么关系。

3. 少吃辛辣食物

立秋之后，还应少吃辛辣、燥热的食物，如尖辣椒、葱、姜、蒜、韭菜等，也要避免各种湿热之气积蓄患。

4. 少吃油腻煎炸物

油腻煎炸做法的食物通常不易消化，一旦积聚在消化系统中，加重体内积滞的热气，不利于身体保持良好的状态。

立秋为什么不能喝凉水

明代刘侗、于奕正的《帝京景物略》中记载：“立秋日相戒不饮生水，日呷秋头水，生暑痱子。”流传到今天就是北方地区的立秋民俗禁忌，立秋日，小孩子一天不许喝凉水，说是喝了凉水要生秋痱子。

另外人们也认为，立秋不喝凉水，到了冬天才不容易咳嗽。这个说法在传统中医典籍中有迹可循，《黄帝内经》里就有一句：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，这个禁忌的意思，其实是说秋天到了，人们应该不再吃食用寒湿之物，免得伤了脾，脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。

同时中医养生家还指出，秋不食瓜，立秋后大量吃西瓜很伤脾，应予避免，可以用应季的酸味水果，如桃子、葡萄等代替，食用后有护肝养血的作用。同时，立秋过后日常饮食要减少凉菜，增加热菜，少吃一些寒凉食物。

传统中医还认为，因秋天由肺主宰，从饮食上讲应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等，还要禁寒凉。因秋天多风燥，饮食要多喝粥。

立秋养生注意事项

1、饮食宜祛暑滋阴

立秋不代表着秋天真正的来了，其实这个时候天气还是很炎热，我们还要做好祛暑的工作，特别是饮食上要多吃一些蔬菜水果，不仅可以补充维生素，还可以去除身体里的酸性物质，有清热解毒的效果。秋季比较干燥，一些滋阴润燥的食物也可以多吃，比如芝麻、蜂蜜、糯米等，另外还可以多吃豆类食物，少吃一些油腻容易引起上火的食物。

2、注意调理脾胃

经过一个夏天，天气炎热，大家都不爱吃东西，很多人都出现了脾胃方面的问题，秋季来到的时候就要注意调理脾胃。可以多吃一些清热、利湿、健脾、和胃的食物，比如芡实、山药等。秋季要少吃瓜果、梨等寒凉的食物。

3、养阴补虚

秋季是养阴补虚的好时候，呼吸浅短、声音低微、食欲减少，舌质淡的人是气虚体质，可以用黄芪、党参、西洋参泡水喝。面色苍白、口唇淡白、夜热盗的人是血虚体质，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹煮粥喝，或者在炖鸡汤可以加点当归红枣等。有脸颊潮红、口燥咽干、盗汗以及大便干结的人是阴虚的体质，煮粥的时候可以加麦冬、五味子、山药、百合等。

立秋养生要注意的就是以上三点，做了这些都可以平安的度过秋季。再有，秋季天气多变，一定要注意预防感冒，早晚要适当的添加衣服。饮食方面要特别注意，辛辣刺激容易引起上火的食物一定要少吃，适当的运动，不要做出汗多的运动，注意养成好的作息时间，这些都是我们要养成健康的生活习惯。