都小寒了天气怎么不冷

作者: 帝神小编
来源: 帝神算命网
2024-07-01

冬天是一年里四个季节中时间最长的一个季节，差不多有5个月都是寒冷的天气，感冒病毒最喜欢的是干燥寒冷，所以我们要注意身体，提升自身的抵抗力，在病毒面前做到出污泥而不染。我感觉煲粥的方法比较好，每周至少要两晚上煲粥吃，关键是粥里的物质很重要，要根据自身的状况添加，如果气血亏可以加些补益类的食物如：花生、枸杞、西洋参、桂圆、红枣等，也可加些豆子：红豆、黑豆、黄豆、紫米；如果肺燥（冬天容易发生痰多咳嗽的情况）可以加些核桃、莲子、银耳、百合、葡萄干、雪梨类的。条件好的可以食用一些燕窝或虫草。

还有吃鸡汤也是冬季里食补的好方法，一个月炖一至二次鸡汤，也是一个增强抵抗力，提升自身体质的好方法。

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