2020霜降补什么好？霜降养生进补吃什么食物？

自古以来，中国人都十分讲究时宜和养生，随着生活条件的提升对养生进补也越来越关注。闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。还有”补冬不如补霜降“，意思就是霜降时节的秋补会更有效果。那么2020霜降补什么好？霜降养生进补吃什么食物？

2020霜降补什么好？

霜降此时正是调养生息，补足正气之时，将身体维持在健康的状态，才能抵御即将到来的寒冬，让大家在冬天“不生病”。2020年新型病毒疫情来势汹汹，转眼大半年过去，又将进入寒冷的秋冬季，此时最容易伤寒感冒，所以要格外注意将身体养好，有更强的抵抗力来面对冷空气。

人就像天地之间的一粒尘埃，任何季节变化，时令的更替，都会对人体产生影响。所以我们养生讲究天人合一，《黄帝内经》提出“人以天地之气生，四时之法成。”

想要立于天地之间，就需要顺应四季阴阳变化的规律才能生长发育，要想保持身体健康，也就要顺应这一法则。

《黄帝内经》有云：“秋冬养阴”。皆因秋冬天气寒冷，阴气也会损耗。秋冬是一个收藏万物、储存能量的季节。若在冬季不重视养阴，就会导致阴津亏虚，很多疾病因此产生。

秋天对应的器官是“肺”，肺主宣发肃降，如果肺气不足，其呼吸之力下降，不能形成宗气。宗气通过心主血脉而布散周身，维持各脏腑组织器官的功能活动。

霜降养生进补吃什么食物？

白柚

霜降时台湾南部的二期水稻已经成熟准备收割，也是台南麻豆镇白柚的收获期，白柚具有降低血压和退热的疗效。

柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。

萝卜

秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜，也被认为是秋冬的看家菜之一。需注意，萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢作用，对于脾虚便溏、大便不成形肠蠕动亢进的病人应该慎用。

鸭子

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽台地区，他们认为适合秋季进补的食物就是鸭子，不少卖鸭子的店也会在广告上写上霜降来临的字样，提醒大家去购买鸭子。

牛肉
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

霜降相关古诗词

????????????? 南乡子
重九涵辉楼呈徐君猷 苏轼

霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软，飕飕。破帽多情却恋头。

佳节若为酬。但把清尊断送秋。万事到头都是梦，休休。明日黄花蝶也愁。

? ? ? ? ? ? ? 水调歌头

霜降碧天静，秋事促西风。寒声隐地，初听中夜入梧桐。起瞰高城回望，寥落关河千里，一醉与君同。叠鼓闹清晓飞骑引雕弓。

岁将晚，客争笑，问衰翁。平生豪气安在，沉领为谁雄。何似当筵虎士，挥手弦声响处，双雁落遥空。老矣真堪愧，回首望云中。

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