处暑节气养生重点 养护内脏祛除湿气
- 作者: 帝神小编
- 来源: 帝神算命网
- 2022-07-01
现在人的养生观念是很强的,因为现在的人普遍身体都会有一些不舒服的情况,也就是亚健康。这种亚健康有时候是因为不规律的作息,有时候是因为饮食习惯,有时候是因为气候产生的,所以养生就是防范于未然与将不健康因素灭除在萌芽阶段的方法。
祛除体内湿气
夏天的季节虽然我们排汗多,但是湿毒也盛,在处暑是就应该开始排湿,让自己度过健康的秋冬季节。这个时候可以吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品,既有营养又有利于消化,比如像银耳、南瓜、山药、莲子等食物。红豆薏米茶是很不错的祛湿饮用茶。把红小豆、薏米提前泡上四五个小时,然后加水煮大约一个小时,也可以根据自己的喜好加入少量冰糖或者蜂蜜。
春捂秋冻不过早添衣
处暑的到来我们可以明显感觉到早晚的温差,特别是下雨过后,但是这时候不要急着添加衣物。“春捂秋冻,不得杂病”是民间传统的养生之法。就是说,秋季气温稍凉爽,初秋暑热尚未退尽,不宜过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼身体的耐寒能力,如果这时候穿的太多,捂得太严,就会过多出汗,使阴津耗伤,阳气外泄。但秋冻也要因人而异,要根据情况灵活判断穿多少衣服,要冻得适度才行,以自身感觉不过寒为准,以便使身体逐步适应凉爽的气候。
益肾养肝润肺养胃
夏季结束秋天到来,这时候的环境也会从湿热变得干燥。所以要注意益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜吃些咸味食物,民间有“朝朝盐水,晚蜜汤”的说法。早上喝淡盐水,可润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并可补充各种微量元素,很适合在处暑时饮用。有些人在处暑过后会胃口大开,但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品,可选用适合健脾胃的食物如薏苡仁、莲子、扁豆、冬瓜等,也可多吃新鲜的时令果蔬等清润食品以防秋燥。
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