2022年立秋日是哪一天 注意四时节气的变化

　　注意季节的变化能够让我们预防措手不及的一些疾病的产生，季节交替之时也是许多疾病高发的时间，所以了解一下节气还是很有必要的。节气虽然每年都会有规律的发生，但是它们的时间却不是每年都是同一个时间，在日期上会有一些会笑的差别。

　　立秋的时间

　　2022年8月7日是今年的立秋节气。进入立秋，预示着天气可能会出现转变了。秋季是一个浪漫的季节，大多数人还是比较喜欢秋季的，“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

　　立秋的天气

　　但是经过了一个夏天炙热阳光的烘烤，立秋之时气温不可能出现断崖式降温的，所以天气的转变一般实在处暑节气的到来才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正略有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

　　立秋的养生

　　在季节的交替之时是我们调养身体的最佳时机，所以有一些身体慢性疾病的人可以注意在这时候进行一些食补，进补时要选择“防燥不油腻”的平补品。比如茭白、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。“入夏无病三分虚”。此时，人一般脾胃虚弱，保健要注意调理脾胃。多吃清热、利湿、健脾的食物，使体内积蓄的湿热得以排出。?比如山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

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